ライフスタイル 40代は“第二の20代”──やり直しではなく、再構築の時代
20代は「未来を描く時期」、30代は「現実と闘う時期」。では40代は──？多くの人が「もう折り返し」と思いがちですが、実際にはここからが“自分の設計で生きる”本当の始まりです。社会のレールを一通り走り切ったからこそ、初めて見えてくる“空白の...
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ライフスタイル 40代の心の健康を満たすおすすめ瞑想アプリ【マインドフルネス】体験記
梅雨明け間近の湿度の高いある日の午後、浩介（45歳）は会社の健康診断の結果通知を前に、深くため息をついていました。肝機能の数値、血糖値、そして何より体重。昨年よりも全てが悪化しているのです。この数年、仕事のストレスは増える一方で、家に帰れば...
美容・健康 40代管理職を救った！究極の「睡眠投資」で疲れ知らずの日常
人生の1/3にもなる睡眠時間ですが、それにはちゃんと理由があったのです。睡眠とは何なのか、睡眠の重要性、睡眠不足になったらどんなリスクがあるのかなど、ミドルシニアの睡眠についていろいろな観点から特集いたしました。
ライフスタイル 【40代のメンタルに効く】マインドフルネスがくれた“本当の自分時間”
― 忙しさに追われる男と女、二人の再起ストーリー ―「なんとなく、しんどい」の正体人は40代になると、仕事、家族、老後への不安、親の介護…。さまざまな課題が“心の棚”に積み重なり、「自分を見失う感覚」に陥りやすくなります。実際に、40代以降...