「もう限界かもしれない」
「田中誠さん（仮名）、45歳。子ども2人は思春期真っ只中。母親は要介護状態。仕事では中間管理職として板挟みの日々——」
満員電車に揺られ、山積みの資料と部下への指示に追われる日々。帰宅すれば妻と子どもの笑顔、その裏で胸にくすぶる「自分だけの時間が欲しい」という小さな声。
そんな折、同僚から聞こえた「週末のソロキャンプで心が軽くなった」という言葉が、誠さんの心に静かな灯をともします。
スマホで見せてもらった動画には、静かな森の中、たき火の揺らめき、夜空に瞬く星々──まるで別世界のような風景が広がっていました。
見慣れたオフィスと対照的なその映像に、誠さんの胸は高鳴り、同時に不安もよぎります。「本当に、ひとりで大丈夫かな……？」
次のページを開くように、誠さんはそっとスマホで「初心者 ソロキャンプ 設営」と検索を始めました。この小さな一歩が、やがて彼の人生に新たな風を吹き込むことになるのです。
第１章：ソロキャンプについて調べる：田中さんの準備と学び
ネットと経験者の声から学ぶ
ソロキャンプに興味を持った田中さんは、まずインターネットで情報を集め始めました。
YouTubeやブログ、SNSなどで、ソロキャンプの魅力や注意点を学び、次第にその世界に引き込まれていきました。
また、会社の同僚でソロキャンプ経験者の佐藤さん〈仮名）に話を聞く機会がありました。
佐藤さんは、ソロキャンプの楽しさだけでなく、準備やマナーの重要性についても丁寧に教えてくれたのです。
必要最低限の装備とは？
佐藤さんのアドバイスをもとに、田中さんは以下の基本的な装備を揃えることにしました：
- テント：設営が簡単で軽量な1人用テント
- 寝袋：季節に合った保温性の高いもの
- マット：地面の冷気を遮断するためのクッション性のあるマット
- ランタン：LEDタイプのものを選び、安全性を重視
- 調理器具：シングルバーナーとクッカーセット
- 食器類：軽量で洗いやすいもの
- 焚き火台：直火禁止のキャンプ場でも使用可能なもの
- 防寒具：季節に応じた服装と雨具
これらの装備は、初心者でも扱いやすく、必要最低限のもので構成されています。詳しくはコチラから
初心者におすすめのキャンプ場
佐藤さんは、初心者に優しいキャンプ場として以下のポイントを挙げました：
- 設備が整っている：トイレや炊事場が清潔で使いやすい
- アクセスが良い：自宅から車で1〜2時間程度の距離
- スタッフの対応が親切：困ったときに相談しやすい環境
第２章：ソロのキャンプ用品をそろえるのにおススメのお店の紹介
実際に店舗に足を運ぶ理由
ネットで道具を調べ尽くした田中さんでしたが、初めてのソロキャンプだからこそ「実際に見て、手に取って選びたい」と思い立ち、週末にアウトドア専門店へ向かいました。
店舗には、キャンプ経験の豊富なスタッフがいて、初心者の疑問にも親切に答えてくれるのが魅力です。
実際に重さを確認できたり、使用方法をその場で教えてもらえる安心感は、ネットでは得がたいものでした。
初心者におすすめのキャンプ用品店３選
田中さんが訪れた、または検討した店舗は以下の通りです。
キャンプ愛好家の佐藤さんが語る「初心者にすすめる最低限セットとは」
― 田中さんにソロキャンプ道具のアドバイスをされたご経験者・佐藤さんにお話を伺いました。
自分も初めてのときは右も左も分からなくて、いろいろ無駄な買い物もしましたから（笑）。田中さんには、できるだけ迷わずに気持ちよくデビューしてほしかったんです。
― 実際にアドバイスされた「最低限セット」とは、どんなものですか？
はい、僕が「これは絶対に外せない」と思っているものを、厳選して伝えました。以下のセットです。
◆ テント：mont-bell クロノスドーム1型
初心者って、設営で心が折れやすいんですよ。でもこのテントは慣れてなくても10分以内で立てられるし、風にも強い。
僕自身がこれで何度も雨風をしのぎましたけど、安心感が段違いです。
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◆ 寝袋：mont-bell ダウンハガー650 #3
これ、朝まであったかく眠れるかどうかが、キャンプを楽しめるかどうかを決めると言っても過言じゃないです。
僕は春と秋にこれを使ってるんですが、コンパクトで荷物にもならない。初心者にもおすすめしやすいんです。
mont-bell オンラインショップ
◆ ランタン：ジェントス LEDランタン EX-109D
火を使わずにしっかり明るい、安全設計のLEDランタン。就寝前に安心して灯せるのがポイントです。
僕も最初はオイルランタンに憧れたんですけど、初心者にはLEDがベストだと痛感しました。
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◆ シングルバーナー＆クッカー：SOTO レギュレーターストーブ＋アルミクッカーセット
火力安定・軽量・メンテもラク。「ちょっとお湯を沸かす」「軽食を作る」だけなら、これで十分です。
僕もコーヒー淹れたり、カップ麺食べたりするくらいですが、それだけで“キャンプした感”って出るんですよ。
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◆ テーブル＆チェア：キャプテンスタッグの軽量折りたたみ式
これは好みもありますけど、ちゃんと腰を下ろせて、食器を置けるだけで快適さがまるで違う。
テーブルには便利なカップホルダー2個付
テーブルとチェアをあわせて7,000円前後で買えて、専用の収納バッグ付きで持ち運びも簡単です。
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― なぜこのセットが“初心者にちょうどいい”と感じるのでしょうか？
大きく3つ理由があります。
- 扱いやすく、迷いが少ない
→ セッティングが直感的で、迷って手が止まることがない。 - 軽くてかさばらない
→ 荷物が多すぎると、行くのが嫌になるんですよ（笑）。 - 壊れにくく、信頼できるブランドを選んだ
→ 長く使えるものを最初から選んでほしいと思ったんです。
― 実際にそのセットを使ってみた感想はいかがでしたか？
一番感じたのは、“余計なことを考えずに自然と向き合える”ってことですね。
道具に不安がないからこそ、景色や焚き火に集中できる。僕が初めてこのセットで行ったときは、「これだけあればもう十分だな」って思いました。
―これからソロキャンプを始める方に一言。
高いものやたくさんの道具は必要ありません。「最低限で心が整う時間」こそが、ソロキャンプの魅力です。
迷ったら、シンプルな道具でまず1泊。そこから、自分なりのスタイルが見えてきますよ。
キャンプ用品をレンタルで揃えるというお考えのあなたには、下記のショップをご検討してみてはいかがですか
「もっと安く、もっと気軽にレンタルできるようにしたい」という想いから始まった、ワンコインから借りられる！格安でレンタルのRigalle Mercury/リガールマーキュリーです。
ぜひ一度オンラインショップを覗いてみてください。⇒オンラインショップ
第３章：経験者がすすめる、初心者にぴったりのソロキャンプ場３選
初めて挑戦する方には、やはり「安心できる環境」と「自然の美しさ」が両立している場所をおすすめしたいです。
今回は、特に40代のソロキャンプ初心者にぴったりの、風光明媚で過ごしやすい３つのキャンプ場をご紹介します。
① 【千葉県】有野実苑オートキャンプ場
初心者評価：★★★★★（設備充実・都心から90分）
東京から車で約90分。ここは私もソロデビューに使った場所で、トイレ・シャワー・売店がとにかく清潔で安心です。
サイトごとに区画されているので、他人との距離感がしっかり保てるのも嬉しいポイント。
夕方には、林の隙間から夕陽が差し込む風景が格別。焚き火を眺めながら、ゆっくりとした時間が流れます。
おすすめポイント：
- 電源付きサイトあり
- 地場野菜の直売あり
- 薪もその場で購入可能
② 【山梨県】浩庵キャンプ場（本栖湖）
初心者評価：★★★★☆（絶景派におすすめ）
富士五湖のひとつ、本栖湖の湖畔に位置するキャンプ場です。特に晴れた朝には「逆さ富士」が湖面に映る絶景が楽しめます。
設備はやや質素ですが、その分“自然と向き合う感覚”が強く味わえます。静けさと開放感を求める方には、最高の環境です。
おすすめポイント：
- 湖畔キャンプの開放感
- カヌー・SUP体験可能（予約制）
- 富士山と朝日の絶景
③ 【長野県】駒出池キャンプ場（佐久市）
初心者評価：★★★★★（涼しくて静かな高原キャンプ）
標高約1,200mの高原に広がる自然公園内のキャンプ場。整備がしっかりしており、夏でも涼しく過ごせます。
池の周囲を囲む木立の中にサイトが点在しており、朝夕には小鳥のさえずりや風の音だけが聞こえるほどの静寂です。管理人の対応も丁寧で、安心して滞在できます。
おすすめポイント：
- 池畔の自然が美しい
- サイトの種類が豊富（林間・フリー・電源付）
- 周辺に温泉・直売所あり
都心からアクセス良好の初心者でも安心のおすすめキャンプ場８選
もっとお手軽に思い立ったらふらっと行ける、都心周辺にお住いの初心者向きにおススメするキャンプ場です。
ぜひサイトを見てご検討ください。
| キャンプ場名 | 所在地 | 特長 |
|---|---|---|
| TAKAO CAMP PARK | 東京都八王子 | 高尾山近く、設備充実、駅近 |
| 氷川キャンプ場 | 東京都奥多摩 | 多摩川沿い、静か、直火OK |
| 山のふるさと村キャンプ場 | 奥多摩町 | 湖畔の眺望、広めの区画で設営が楽 |
| 青根キャンプ場 | 神奈川県相模原市 | 渓流沿い、最小限の設備で自然を満喫 |
| 森のまきばオートキャンプ場 | 千葉県袖ヶ浦 | 芝生広々、初心者歓迎 |
| 成田ゆめ牧場オートキャンプ場 | 千葉県成田 | ファミリー向けでもソロOK |
| 奥秩父 神庭オートキャンプ場 | 埼玉県秩父市 | 小高い丘、徒歩5分で温泉施設も利用可 |
| 清里丘の公園キャンプ場 | 山梨県北杜市 | 高原の爽快感、サイト間の距離が広い |
関東近郊の手ぶらで楽しめるソロキャンプ場
道具を購入したり、事前にレンタルしたりをふっとばして、まずは試しに「ソロキャンプ」とやらを経験してみたいという超行動派の方には、手ぶらで出かけて現地調達のキャンプ場をご紹介します。
これらのキャンプ場は、初心者でも安心してソロキャンプを楽しめるよう、必要な道具のレンタルや設備が整っています。
ご自身のスタイルやアクセスの良さを考慮して、最適なキャンプ場を選んでみてください。
また、キャンプ場によっては季節やプランによって内容が異なる場合がありますので、事前に公式サイトで最新情報をご確認の上、予約をおすすめします。
1. PICA秩父（埼玉県）
- 特徴：テント設営不要の手ぶらプランがあり、初心者でも安心してキャンプを楽しめます。
- 設備：焚き火やキャンプ飯も体験可能で、自然の中でリラックスできます。
- 詳細：PICA秩父 体験サイトがるきゃんぷ
2. 若洲公園キャンプ場（東京都）
- 特徴：都心からのアクセスが良好で、レンタル用品や売店も充実しています。
- 設備：リーズナブルな料金で、釣りやサイクリングなどのアクティビティも楽しめます。
- 詳細：若洲公園キャンプ場 体験サイト
3. 大子広域公園オートキャンプ場 グリンヴィラ（茨城県）
- 特徴：キャンプ用品のレンタルが豊富で、温泉施設も併設されています。
- 設備：バーベキューセットや湯たんぽなど、初心者に嬉しい設備が整っています。
- 詳細：グリンヴィラ 紹介サイト
4. 千石台オートキャンプ場（千葉県）
- 特徴：緑豊かな自然に囲まれたキャンプ場で、ソロキャンパー向けの料金設定があります。
- 設備：キャンプ用品のレンタルサービスがあり、手ぶらで訪れることができます。
- 詳細：千石台オートキャンプ場 公式サイト
5. しもはじ埴輪キャンプ場（茨城県）
- 特徴：ソロキャンプに必要な道具一式がセットになった「ソロデビュープラン」があります。
- 設備：里山をフィールドとした会員制のキャンプ場で、自然を満喫できます。
- 詳細：しもはじ埴輪キャンプ場 公式サイト
不安があるなら“まずは1泊でいい”
「泊まれるか不安…」「装備が不十分かも」と感じる方も、最初は1泊からで十分です。
紹介したキャンプ場はどれも、設備・自然・安全性のバランスがよく、心と体をリセットするのにぴったりの場所ばかり。
一歩踏み出したその先に、“想像以上の静けさ”が待っているかもしれません。
初心者でも絶対に気をつけたい注意点
・ゴミは必ず持ち帰る（環境保護とマナーの基本）
・焚き火は焚き火台を使い、直火禁止エリアでは絶対に火を起こさない
・火の始末は完全に確認（離れるとき・就寝前には完全消火）
・夜間はランタンの光や話し声も控えめに（周囲の静寂を守る）
・虫除けスプレーや蚊取り線香を持参し、肌の露出にも注意
・朝晩の冷え込みに備えた服装と寝具（特に春秋は冷え込みが強い）
・雨対策として、タープまたはレインウェアを準備する
・山間部では野生動物への配慮（食料は密閉容器に保管）
・携帯電波が届かない場所もあるため、事前の下調べと家族への伝達を
自然を借りて過ごす時間だからこそ、自分だけでなく他人や環境にも思いやりを持つことが、ソロキャンパーとしての大切な姿勢です。
第４章：ソロキャンプを経験して感じた感想と今後の生き方に与えた影響
田中さん、初めてのソロキャンプ体験を振り返る
― 初めてのソロキャンプ、率直にいかがでしたか？
正直、不安と緊張でいっぱいでした。キャンプ場に着いた時点では、「本当に一人でできるのか？」という気持ちが強くて。
でも、設営を終えて椅子に座り、静かな森の音を聞いていたら、ふと気づいたんです。こんなに“何もしなくていい時間”って、いつぶりだろうって。
― 印象に残った瞬間はありますか？
夜、焚き火を眺めているときです。炎のゆらめきと薪のはぜる音だけの世界に身を置いて、「今、自分は生きてるな」と強く感じました。
何も考えず、何も求められず、ただ自分と向き合える。そんな時間は、日常ではまず得られません。
― キャンプを終えて、どんな心境の変化がありましたか？
“満たされる”という感覚を久しぶりに味わいました。家族や仕事に追われる毎日ももちろん大切ですが、自分自身を取り戻す時間がないと、心がすり減ってしまうことにも気づきました。
ソロキャンプを経験したことで、「忙しい中にも、自分だけの静けさを持つことができる」と思えるようになりましたね。
― 家族や周囲の反応はいかがでしたか？
最初は妻も少し驚いていましたが、「楽しそうだったね」と笑ってくれました。子どもたちも、「今度は一緒に行きたい」と言ってくれて、逆に新しい家族の遊び方が広がった気がします。
仕事でも、「最近いい顔してるね」と言われるようになって、自分でも変化を感じています。
― 今後の生き方にどう活かしたいと思いますか？
これからも、無理のないペースで定期的にソロキャンプを続けたいです。そして、あの自然の中で感じた“余白”を、普段の生活にも少しずつ持ち込んでいけたらいいなと。
忙しさに流されるのではなく、流れの中に立ち止まる勇気を持ちたいと思っています。
第５章：データが実証する４０代メンズのソロキャンプの高まり
🔹 1. ソロキャンプ経験者の増加傾向
楽天インサイトが2021年に実施した調査によると、直近1年以内にキャンプに行った人のうち、17.9％が「ソロキャンプ」を経験しており、男性では25.3％と女性の2.7％を大きく上回っています。
これは、特に男性の間でソロキャンプが人気を集めていることを示しています。
🔹 2. 40代男性のキャンプ参加率の高さ
「レジャー白書2023」によると、オートキャンプの性・年代別参加率において、男性は20代で最も高く2.8ポイント、女性は30代と40代同率で最も高く3.8ポイントとなっています。
また、構成比では男性20〜50代で全体の約5割を占めており、40代男性の参加率が高いことがわかります。
🔹 3. ソロキャンパーの増加と平日利用者の増加
日本オートキャンプ協会の調査によると、キャンプ場から見たキャンパーの傾向として、「ソロキャンパーが増えた」とするキャンプ場が同15.5ポイント増の51.7％と大きく伸長しています。
これは、ソロキャンプの人気が高まっていることを示しています。
🔹 4. ソロキャンプへの関心の高まり
株式会社ヴァリューズが実施したアンケートによると、キャンプ検索者には、男女の割合に大きな差はないものの、ソロキャンプは男性が約7割を占めています。
また、年代割合を見ると、キャンプ検索者はネット利用者全体と比較して30代・40代が多いことがわかります。
これらのデータから、40代男性を中心にソロキャンプへの関心が高まっていることが明らかです。
特に、自然の中で一人の時間を過ごすことで、日常のストレスを癒す手段としてソロキャンプが注目されています。今後も、この傾向は続くと予想されます。
第６章：単なるレジャーではなく「自分を取り戻す手段」としての提案
自己肯定感の回復としてソロキャンプを位置づける
ソロキャンプは、何かから「逃げる」ための時間ではありません。
静かな自然の中で、誰の目も気にせず、誰の期待にも応えなくていい時間を過ごしてみると、ふと、自分の呼吸の深さに気づきます。
焚き火の炎を眺めながら、誰かの役割ではなく「自分」としてそこにいるだけでいいという感覚が、じんわりと胸に広がってきました。
一人でいることの不安よりも、自分とちゃんと向き合えたという小さな達成感と安心感がありました。
「自分はこれでいいんだ」と思えたとき、日々のストレスの中で失いかけていた“自分への信頼”が静かに戻ってくるのを感じたのです。
「何者でもない時間」が、40代には必要だ
夫として、父親として、職場の上司として、そして親を支える立場として——気づけば、常に誰かのために動いている自分がいました。
でも、ソロキャンプの時間だけは、そうした肩書きや責任をすべて下ろして、「ただのひとりの人間」に戻れる時間でした。
焚き火の前で、誰にも気を使わずに深呼吸をし、誰の視線もなく座っている自分に気づいたとき、思ったのです。
「こんな自分でも、ちゃんと存在していていいんだな」と。
それは、誰にも言わずとも、自分の内側で確かに感じた“安堵”のようなものでした。
だからこそ、この時間はただのレジャーじゃない。「回復」であり、「再起動」であり、「再び前を向くための時間」なのだと思います。
もしあなたが、肩に力が入りすぎていると感じているのなら——まずは一泊。
自然の中で、ただの自分に戻る時間を、自分に許してあげてほしいと思います。
まずは家族のご理解を得ることが第一条件ですけど。
もしあなたが40代で、仕事・家庭・将来のことでふと立ち止まりたくなったとしたら——
この記事に登場する“田中さん”は、まさにそのタイミングでソロキャンプという新しい扉を開いた人物、佐藤さんはそのアドバイザーとして進行していきます。
（※田中さん・佐藤さんは読者の皆さんが状況をイメージしやすくするための架空人物です）
